Stark trotz Stress
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Verlag
Haufe-Lexware
Bindung
Taschenbuch
Interpret
Vera Heim / Gabriele Lindemann / Anja Mumm / Julia Scharnhorst / Brigitte Zadrobilek
Produktbeschreibung
Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.
Inhalte:
- Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
- Warum wir Pausen brauchen
- Praktische Übungen für die optimale Pause
- Methoden zum Abschalten im Feierabend
- Maximale Erholung im Urlaub
- Das Anti-Stress-Kit für den Alltag
- Perfektionismus als Karrierebremse
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